小板凳准备好！妇女儿童心理健康系列微课堂打卡第九期→
作者：办公室 发布时间：2022-09-26 10:14信息来源：昆明市妇女联合会
相信大家都遇到过这样的烦恼
晚上翻来覆去睡不着，早上十遍闹钟醒不了
洗热水澡、喝牛奶、数水饺
……
折腾一晚上，还是辗转反侧
睡不着、睡不好
然而，睡眠不足的人容易陷入消极情绪
进而焦虑、抑郁
因此，充足的睡眠
对大人和孩子的正面情绪和心理健康都很重要
那么
什么是深度的睡眠？
怎样进入深度睡眠？
对于孩子来说
最佳睡眠时间是什么时候
如何让良好的睡眠习惯促进孩子身心健康
今天就让我们跟随心灵疗愈导师翟群颖
一探究竟
